Interaktivne točke

V bližini festivalskega dogajanja bodo tudi interaktivne točke, kjer se bodo obiskovalci lahko seznanili oz. naučili tehnik sproščanja, čuječnosti, se pogovorili z živo knjigo, ugotovili, kako lahko terapevtski psi pomagajo do boljšega zdravja itd.

Ura	Tihobralna zabava / Tehnike sproščanja	Zavod Cona B.P. Zavod za vseživljenjsko učenje, ustvarjanje in dobro počutje	Slovensko društvo za terapijo s pomočjo psov Tačke pomagačke	Kulturni bazar	Živa knjižnica
11.00	Tihobralna zabava - Knjižni klub Univerze na Primorskem	Elementi čuječnosti v glini - Clayfulness	S tačko v roki		Živa knjižnica
11.15
11.30				Oloop - Zavod za tekstilno umetnost in oblikovanje - delavnica
11.45
12.00
12.15			Zakaj so tačke zdravilne
12.30
12.45					Živa knjižnica
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00
14.15	Saša Ribič: Stik z otroškim delom - Viri moči
14.30					Živa knjižnica
14.45
15.00		Elementi čuječnosti v glini - Clayfulness
15.15
15.30
15.45
16.00	Špela Šoštarič: Meditacija v gibanju		S tačko v roki
16.15					Živa knjižnica
16.30
16.45
17.00	Maja Frencl Žvanut: V iskanju notranjega miru: Čuječnost za regulacijo čustev
17.15			Zakaj so tačke zdravilne
17.30
17.45
18.00

Aktivnosti na interaktivnih točkah bodo potekale v slovenskem jeziku.

Tehnike sproščanja:

»Stik z otroškim delom – Viri moči« – Izvaja: Saša Ribič – 14.15 – 15.00 ure
»Meditacija v gibanju«– Izvaja: Špela Šoštarič: – 16.00 – 16.45 ure
»V iskanju notranjega miru: Čuječnost za regulacijo čustev« – Izvaja: Maja Frencl Žvanut: – 17.00 – 17.45 ure
Lokacija: notranje dvorišče Armerija, Titov trg 4, Koper

Zavod Cona B.P. Zavod za vseživljenjsko učenje, ustvarjanje in dobro počutje

»Elementi čuječnosti v glini – Clayfulness«
od 11.00 – 11.20 ure in 15.00 – 15.20 ure
Lokacija: Titov trg na desni strani vhoda v cerkev

Slovensko društvo za terapijo s pomočjo psov Tačke pomagačke

»S tačko v roki« (2x delavnica za otroke) -11.00 – 12.00 in 16.00 – 17.00 ure
»Zakaj so tačke zdravilne« (2x delavnica za odrasle) – 12.00 – 13.00 in 17.00 – 18.00 ure
Lokacija: park pri Vergerijevem trgu

Tihobralna zabava

»Tihobralna zabava z UP« – Knjižni klub Univerze na Primorskem
V norem ritmu življenja, vsesplošnem hrupu okrog nas in iskanju kotičkov za vsaj trenutek miru, vas vabimo na uro tišine. Pridružite se nam pri uri tihega branja, kjer moteči zvoki niso dovoljeni. Čtivo prinesite sami, mi pa poskrbimo za eno uro miru.
Od 11.00 – 12.00 ure
Lokacija: notranje dvorišče Armerija, Titov trg 4, Koper

Živa knjižnica

Obiskovalci Festivala duševnega zdravja bodo lahko obiskali tudi “živo knjižnjico”. Kaj to pomeni? Žive knjige so pravzaprav ljudje, osebe, ki imajo izkušnje s težavo v duševnem zdravju in so pripravljeni svojo izkušnjo deliti in spregovoriti o izzivih, s katerimi se srečujejo v svojem vsakdanjem življenju. Obiskovalci bodo tako lahko postali »bralci živih knjig«, pri čemer ne bodo zgolj poslušali zgodbe in izkušenj »žive knjige«, ampak se lahko odprto vključijo v dialog in odpravijo na pot samorefleksije in prevetritve lastnega razumevanja ter videnja duševne motnje.

Kaj je živa knjižnica in kakšen je njen namen?

Metoda žive knjižnice je oblika izobraževalnega pristopa, ki je osredotočena na aktivno ozaveščanje o težavah v duševnem zdravju in spodbuja odprto razpravo o predsodkih, ki se pojavljajo do ljudi s težavami v duševnem zdravju, v naši družbi.

Prek neposrednega stika z osebami, ki imajo izkušnjo duševne motnje, tudi omogoča globlje razumevanje njihovega vsakdana, izzivov in stigmatizacije, s katero se soočajo. V najnovejšem priročniku, ki ga je izdala Svetovna zdravstvena organizacija ob Svetovnem dnevu duševnega zdravja v 2024 – Mozaik za odpravo stigme in diskriminacije na področju duševnega zdravja, je izpostavljeno, da je najmočnješe orodje pri odpravljanju predsodkov in stigme prav neposreden stik z osebo, ki ima težave v duševnem zdravju.

Osebne zgodbe in izkušnje predstavljajo močno orodje pri premagovanju ovir ter spodbujanju razumevanja. Deljenje izkušenj, povezanih s stigmo, ali nudenje podpore posameznikom, ki se soočajo s stigmo, lahko vzbudi sočutje in pripomore k spremembi stališč ter prepričanj.

Ure: od 11.00 do 12.00, od 12.45 do 13.45, od 14.30 do 15.30 in od 16.15 do 17.15
Lokacija: Zelenica pri MO Koper

Kulturni bazar

Ustvarjalna delavnica s kolektivom Oloop – Mentorica: Tjaša Bavcon / Asistentka: Kristi Komel

Izvezene misli
Vabljeni na ustvarjalno delavnico Izvezene misli, kjer bomo raziskovali vezenje kot način nežnega stika s sabo. Vezenje bomo izkusili kot prakso samoraziskovanja – kot tihi pogovor s seboj, kjer se misli umirijo, telo upočasni, in kjer se skozi nit zapisujejo zgodbe. Prepletale se bodo zanke kot odsevi občutij in misli, ki si želijo biti slišane in sprejete. V tem varnem in podpornem prostoru bomo dali prostor vsemu, kar je: negotovosti, skrbem, radovednosti, ustvarjalnosti, in besedam, ki si želijo na dan. Nastajajoči motivi bodo izražali misli, občutke in simbole, ki vznikajo sproti. Tako bo vsak izdelek edinstven manifest, oseben zapis trenutka in pomenljiv – predvsem za tistega, ki ga ustvari. Vezenje bomo raziskovali kot umetnost čuječega povezovanja – s seboj in z drugimi ter kot ustvarjalno prakso, ki ima moč podpirati dobro počutje in duševno zdravje, saj ponuja prostor za varno izražanje in notranje ravnovesje. Za udeležbo ne potrebujete predznanja, le pripravljenost se prepustiti iskrenemu pogovoru s seboj, z nitjo v roki.

Ura: od 11.30 do 14.50 ure
Lokacija: Titov trg na desni strani vhoda v cerkev

Ora	Silent Reading Party / Tecniche di rilassamento	Istituto per l'istruzione permanente, la creatività e il benessere	Associazione slovena per la cinoterapia Tačke pomagačke	Bazar culturale	Biblioteca vivente
11.00	Silent Reading Party con I'UL	Elementi di mindfulness nella modellazione dell'argilla	Con la zampa in mano		Biblioteca vivente
11.15
11.30				Oloop – Istituto per l’arte e il design tessile – laboratorio
11.45
12.00
12.15			Quattro zampe terapeutiche
12.30
12.45					Biblioteca vivente
13.00
13.15
13.30
13.45
14.00
14.15	Saša Ribič: Contatto con il proprio bambino interiore – Fonti del potere
14.30					Biblioteca vivente
14.45
15.00		Elementi di mindfulness nella modellazione dell'argilla
15.15
15.30
15.45
16.00	Špela Šoštarič: Meditazione in movimento		Con la zampa in mano
16.15					Biblioteca vivente
16.30
16.45
17.00	Maja Frencl Žvanut: Alla ricerca della pace interiore: mindfulness migliora la gestione emotiva
17.15			Quattro zampe terapeutiche
17.30
17.45
18.00

Le lezioni e i laboratorio si terranno in lingua slovena.

Tecniche di rilassamento:

»Contatto con il proprio bambino interiore – Fonti del potere« – Saša Ribič – 14.15 – 15.00
»Meditazione in movimento«– Špela Šoštarič: – 16.00 – 16.45
»Alla ricerca della pace interiore: mindfulness migliora la gestione emotiva « – Maja Frencl Žvanut: – 17.00 – 17.45
Luogo: cortile interno dell’Armeria

Istituto per l'istruzione permanente, la creatività e il benessere

»Elementi čuječnosti v glini – Clayfulness«
12 persone
Alle 11.00 – 11.20 e 15.00 – 15.20
Luogo: a destra dell’ingresso del duomo di Capodistria

Associazione slovena per la cinoterapia Tačke pomagačke

»Con la zampa in mano« (2x laboratorio per bambini) -11.00 – 12.00 in 16.00 – 17.00 ure
»Quattro zampe terapeutiche« (2x laboratorio per adulti) – 12.00 – 13.00 in 17.00 – 18.00 ure
Luogo: Parco in Piazza Vergerio

Lettura silenziosa - Silent Reading Party

»Silent Reading Party con l’UL«
11.00 – 12.00
Luogo: cortile interno dell’Armeriar

Biblioteca vivente

I visitatori del Festival dell’igiene mentale potranno anche visitare una “biblioteca vivente”. Ma cosa significa? I libri viventi sono in realtà persone, soggetti che hanno vissuto un problema di salute mentale e sono disposti a condividere le loro esperienze e parlare delle sfide che devono affrontare nella vita quotidiana. I visitatori potranno così diventare “lettori di libri viventi”, non solo ascoltando la storia e l’esperienza di un “libro vivente”, ma anche dialogando apertamente e intraprendendo un viaggio di auto-riflessione nonché ripensando della propria comprensione e visione riguardo i disturbi mentali.

Cos’è la biblioteca vivente e qual è il suo scopo?

Il metodo della biblioteca vivente è una forma di approccio educativo che si concentra sulla sensibilizzazione attiva dei problemi di salute mentale e incoraggia una discussione aperta sui pregiudizi che esistono nella nostra società nei confronti di chi deve affrontare tale difficoltà.

Il contatto diretto con le persone con disturbi mentali consente, inoltre, di comprendere più a fondo la loro quotidianità, le sfide e lo stigma con cui devono convivere. L’ultimo manuale pubblicato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità in occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale nel 2024 – MOSAIC toolkit per evidenziare l’importanza di porre fine allo stigma e alla discriminazione associati alla salute mentale – sottolinea che lo strumento più efficace per eliminare i pregiudizi e lo stigma è il contatto diretto con la persona in causa.

Le storie e le esperienze personali sono strumenti importanti per superare le barriere e promuovere la comprensione. Condividere le esperienze dovute alla stigmatizzazione o fornire sostegno alle persone che ne sono vittime, può generare empatia e contribuire a cambiare posizioni e convinzioni.

Prato presso il Comune di Capodistria

DUŠEVNO ZDRAVJE JE ZA VSE – VSAK DAN.

Na festivalu najdete podporo, znanje in priložnost za pogovor.

Delavnice in predavanja